VALERIANA
La valeriana es considerada un relajante que puede ayudarnos a dormir.
Se usa tradicionalmente para mejorar los ciclos del sueño, disminuir la ansiedad, aliviar el síndrome premenstrual y aumentar la relajación.
Información general
Usada desde hace miles de años en Europa y Asia por sus propiedades relajantes y sedantes, la valeriana es hoy en día una de las plantas más reconocidas y aconsejadas para aliviar el nerviosismo y los trastornos leves del sueño.
Preparación del té.
Generalmente, una bolsita de infusión de valeriana por taza. Preparado con agua hirviendo y dejar reposar 5-7 minutos con la taza tapada, pasado este tiempo la infusión podría quedar con un sabor mas fuerte depende del gusto de cada persona.
